アキちゃんの最近のトレーニングスケジュール✨ 一般的によく聞くスケジュールは 曜日ごとにトレーニング部位を分ける方法ですが 私が現在行っているスケジュールは Day1 脚メイン Day2 胸メイン 肩サブ Day3 背中メイン 腕サブ Day4 OFF Day5 脚メイン Day6 …